ارگونومیک و زندگی سالم

محیط کار ارگونومیک بهره وری کارکنان را افزایش می دهد. منظور از ارگونومیک و زندگی سالم چیزی فراتر از فضای فیزیکی و مبلمان اداریست و دستیابی به آن موجب آسایش و تقویت روحیه کارکنان می گردد.

ارگونومی چیست؟چرا ارگونومی مهم است؟

ارگونومی به معنی (علم تلفیق کار و شرایط کار با ویژگی ها و نیاز های انسانی) معنی شده است. ارگونومی ضمن کاهش آسیب های شغلی و هزینه های مرتبط با درمان،کاربرد بیشتری دارد.بهره وری و کیفیت محصول یا خدمات را افزایش می دهد و بر زندگی شخصی نیز تاثیر دارد.

ارگونومی تاثیر بسیار در زندگی شخص دارد. برای داشتن زندگی بهتر و سالم تر به توصیه های زیر عمل کنید:

۱- ورزش

هرچه سالم تر و قوی تر باشید با بهره وری بیشتری کار میکنید. هفته ای سه بار به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش کنید.

۲- حرکات کششی

کشش بدن از ساده ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید که تاثیر بسیاری بر سلامت بدن دارد. حرکات کششی گردش خون را افزایش می دهد و سبب کاهش خستگی می شود و اضطراب را کاهش می دهد.

۳- نوشیدن آب

کمبود آب برای بدن مضر است وسبب تضعیف روحیه می شود. نوشیدن آب به مقدار کافی باعث سرزندگی و رفع خستگی می شود.

۴- کاهش اضطراب

هدف از ارگونومی کاهش اضطراب است. داشتن اضطراب باعث مشکلات جسمی و روحی می شود و در نتیجه بهره وری کاهش میابد.

۵- خواب کافی

بدون خواب کافی نمی توانید درست کار کنید. کمبود خواب به طور چشمگیری بر توانایی های شغلی اثر منفی می گزارد.

۶- یاداشت کارها و برنامه ها

برای داشتن راندمان بالای کار بهتر است از کار ها و برنامه های روز های آتی لیستی تهیه گردد تا باعث سرعت گرفتن برنامه ها شود. تحقق این امر موجب افزایش بهره وری و رضایت شغلی می گردد.

۷- پاداش

از جمله عوامل مهم در افزایش میزان راندمان کار دادن پاداش به کارکنان است.

۸- مبلمان

مبلمان محیط کار اهمیت بسیار دارد. ارتفاع،عمق،شکل و حتی رنگ میز کار،صندلی مناسب و راحت باعث می شود در محیط کار احساس راحتی داشته باشیم در نتیجه آسایش و رضایتمندی از کار ،افزایش بهره وری را به دنبال دارد.

به طور متوسط هر کارمند ۷ ساعت را در طول شبانه روز پشت میز می گزراند تقریبا ۱۷۰۰ ساعت در طول سال پس بهتر است کارمندان از فضای اتاقی که در آن کار می کنند و نیز صندلی خود لذت ببرند.